脚痩せしたい~! NG行動その1

こんにちは、ルヴニールの紙本です☆

脚の悩みをお持ちの方、まずは脚が太くなる習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

今回はそのNG習慣の一つ目をお伝えします😀

間違えた座り方で足が太くなる

ついつい脚を組んでしまう

脚を組む習慣で骨盤が歪み、腰回りに肉が付きやすくなり、

ヒップの形が崩れたり、脚の太さに影響が出たりします。

また、腹筋や脚の筋肉が衰えてしまうことにより脚を組んだ方が楽、という悪循環が起こります。

正しい座り方を習慣づける

脚を組まずない

背筋を伸ばす

脚を揃える

まずはこの3つを意識してみましょう。

始めは日ごろ使っていない筋肉を使うのでしんどいと感じるかもしれませんが、

それだけ、今までその筋肉に楽をさせていたということ。

正しい姿勢を習慣づけましょう😘

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