免疫力１

こんにちは、ルヴニールの紙本です😀

5月に入り、GW明けの今頃になると「5月病」などの言葉を聞くようになりますね。

新しい環境や季節の変わり目で疲れが出てきて免疫力が下がりやすい時期でもあります。

 

では、免疫力が下がるとどうなるか、

また、自分の免疫力はどれくらいあるか、

どんなことをすればいいのか、等

シリーズでご紹介します✨

免疫力のバランスが崩れると

免疫力が下がるとどんな症状が起きるのか。

「だるい」「調子が良くない」と言った曖昧な症状もバランスが崩れているサインかもしれません。

慢性疲労・元気が出ない

口内炎・歯周病

肌荒れ・吹き出物

風邪・インフルエンザ

便秘・下痢・食あたり

身体の冷え・肩こり

膀胱炎

胃潰瘍・心臓病・がん

等病気を招くことにもつながってきます。

逆に言えば免疫力を高めバランスを維持できれば

病気を予防することも可能と言うことですね☝

自分の免疫力をチェックしよう

では、貴女の免疫力はどれくらいか、

早速いくつあてはまるかチェックしてみましょう😉

□よく風邪をひく

□すぐに疲れる

□口内炎ができやすい

□傷や風邪がなかなか治らない

□耳が聞こえづらい

□膀胱炎にかかりやすい

□肩こりや腰痛がある

□花粉症である

□アレルギー体質だ

□生理不順である

□よく二日酔いになる

□冷え性だ

□肌荒れが気になる

□便秘がちである

□イライラすることが多い

□睡眠不足のことが多い

□周囲に気を使うタイプだ

□ストレスがたまりやすい

□些細なことにもくよくよ悩む

□完璧主義者だ

□本音で話せる人があまりいない

□食べ物の好き嫌いが激しい

□外食が多い

□よく噛まずに食べる方だ

□魚より肉をよく食べる

□タバコを吸う

□あまり歩かず運動もしない

□排気ガスの多い場所に住んでいる

□夜型の生活だ

□働き過ぎだと思う

 

さて、いくつあてはまりましたか？

チェックの数が

4個未満の人

健康状態を維持できています。

但し体の症状に関する質問にチェックした人は要注意です。

今後も注意しながら今の生活を維持しましょう

5～13個の人

不調ではないけど丈夫とも言い切れない状態です。

ちょっと不摂生をするとすぐに体調に影響しますので

食生活や生活習慣を見直してみましょう

14～17個の人

ズバリ、貴女の免疫力は低下しています。

身体に現れた不調のサインを見過ごさないで早めに対処してください。

そして免疫力を上げるために十分なケアをしてくださいね。

18個以上の人

貴女の免疫力は赤信号です。

身体にトラブルを抱えている人もいるのではないでしょうか。

早急に適切な対処をすること、

免疫細胞が少しでも元気になる様、食生活、生活習慣を改善してください。

 

現代は仕事に家事に育児に、、とストレスがかかる環境に囲まれることも少なくありません。

上手く対処しながら上手に免疫力を高めて元気に過ごしたいですね💕😀

 

次回は自宅でできる対処の仕方、栄養素などのご紹介をします

是非取り入れてくださいね♪

 

 

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