正月太り

年末年始に体重が増加した!

そのような経験をした人は多いはず

なぜ 正月になると体重が増えやすいのでしょうか?

なんとなくお気づくの人もおられるでしょう

正月はゴロゴロ家で過ごすし、さほど体も動かさないので体重も増えてしまう

「仕方ないよ((+_+))」と 自分に言い聞かせている人も多いのでは?👂

体重は単純に考えて

 食べた量(体重が増える)ー 使った量(体重が減る)

食べる量を気をつけるか 運動するかで 体重のコントロールができます

まずは、いつもより

距離を歩く

階段を使ってみる

食事の量を減らす

脂もの 

塩分控える  などから始めてみてね

具体的な食べ物・効率的なお風呂の入り方や運動は、今後随時更新いたしますのでお楽しみに!

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