1月7日は七草粥でしたが、みなさんは七草粥をたべましたか？
私は、今年も美味しくいただきました!(^^)!
子供の頃は、なかなかお粥の良さがわかりませんでしたが、大人になるとお腹に優しいお粥の良さが分かるものですね(#^^#)
七草粥は、お正月の食べ過ぎた胃を休めるためとも言われてますね
七草に限らず、お粥は胃に優しく、普通のごはんよりカロリーも低くいのでダイエットとして取り入れる方が多いです。
お正月の暴飲暴食で、胃袋が悲鳴をあげているかたは、お粥で胃腸をリセットしてみては？
ダイエット法には
毎食お粥や3食のうち1～2食をお粥にかえる方法などがありますが、お粥だけを食べるのは痩せやすいですが、栄養のバランスが崩れてしまい、結果、体を壊してしまう可能性が出てきます。
だから、私はゆっくり無理なくできる３食のうち1～2食を置き換える方法をおすすめします。長続きしやすいし、美味しく食べながらダイエットもできますよね(^^♪
しかも、ダイエット食品を買うよりリーズナブル！
白米にくらべカロリーも低い＝炭水化物の摂取が減らせる
ただし、お粥は少しの量でお腹が膨れますが、腹持ちは悪いです。朝にお粥を食べると、昼食までお腹が空いてしまい、間食に走ってしまっては、本末転倒。夕食にされることをお勧めします。また、お粥がカロリーが低いことに安心してボリューム満点のおかずはダメですよ～😀もちろん、野菜中心の塩分や脂も控えめにしてくださいね。
実は・・・うちの母も昨年から始めてます（こっそり？？）
