身体、歪んでませんか?

こんにちは、ルヴニールの紙本です😀

今回から美しい姿勢についてお話ししたいと思います💕

しゃんとした美しい姿勢はそれだけでまずスタイルが良く、若々しく見えますよね✨

逆に猫背だとスタイルは悪く見えるし、

日頃どんな姿勢の習慣があるかで、肉付きも変わってくるんですよ💦

では体が歪んでいるとどうなるか・・・

歪みによるトラブル

歪んだ姿勢から様々な不快な症状が出てきます。

〇頭痛

〇肩こり

〇首コリ

〇肺活量の低下

〇腰痛

〇肉離れ

〇捻挫

〇偏平足

〇外反母趾

〇内臓障害

〇便秘

〇喘息

〇自律神経の乱れ

・・・等々

思い当たることはありましたか?🙂

歪みチェック

日頃の習慣、テレビを見る方向、部屋の明かりの位置、よく顔を向ける方、など

無意識に左右非対称の動きが歪みを作る一因になっていることがあります。

さて、あなたの日常の癖をチェックしてみましょう~❣

□ 机の蛍光灯が左にあるか右にあるか

□ 机の椅子の高さを調整できるか

□ 髪の毛をどちらかに分けているか

□ 畳に座る時、左右どちらの横座りが多かったか

□ あぐらだったか、割り座だったか

□ 椅子から立つとき膝をくっつけたままだったか

□ 寝るとき、どちら側を下にする方が楽か

□ 足を組む癖はあるか、左右どちらが多いか

□ 食卓の自分の位置とテレビの位置関係は

□ 携帯電話や携帯ゲームを操作している際背中が丸まったり、巻き肩になっていないか

□ 電車の座席に座る際、お尻が前に滑り出ていないか

□ 就業時の立位、座位の姿勢はどうなっているか

□ 休めの姿勢を取る際どちらの足を前に出した方が楽化

□ ショルダーバッグは右肩、左肩のどちらに下げるか

□ ケガをしたことはあるか、同じところか、回数か

□ ⇑上記のケガ以降、別の部位でケガが生じたか

さて、あなたはいくつあてはまりましたか?

心当たりがある方は歪みの癖がつきやすいので気をつけましょう~💗

次回はダイエット成功の確率をあげる正しい姿勢についてご紹介しますね😘

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